亚搏体育是什么意思_睡眠过多或过少都不好可能会导致大脑过早老化

最近的三项研究表明,睡眠过多或过少都可能导致大脑过早老化。在加拿大温哥华举行的阿尔茨海默病年度研讨会上,一系列研究指出,睡眠时间和质量在智力衰退中起着重要作用。

以前的研究表明,如果每天睡眠时间少于或多于推荐的7小时,心血管疾病和二型糖尿病的风险将增加,但是很少有研究探讨睡眠时间对老年人认知能力的影响。

来自美国波士顿布里格姆妇女医院的研究人员跟踪了15000多名70岁或以上的退休女护士。每6年,他们被调查一次睡眠质量和睡眠时间。结果显示,每天睡眠少于5小时或多于9小时的人比每天睡眠7小时的人精神功能更差。无论你睡得太多还是太少,你都可能加速大脑的老化,而且大脑的老化程度要早近2年。

加州大学旧金山分校的研究人员对1300名老年女性进行的另一项为期5年的研究表明,睡眠时打鼾的人患老年痴呆症的可能性是没有睡眠呼吸暂停的人的两倍。该研究还发现,生物钟紊乱的女性也容易患老年痴呆症,而那些晚上经常起床的女性语言流利度和认知能力通常较差。

第三项对5000名65岁以上的人进行的研究发现,那些白天过度困倦的人精神衰退的风险显著增加。

研究人员指出,这些研究结果为“老年人睡眠质量差和睡眠时间长会增加患心脏病和糖尿病的风险”的理论增加了新的证据。

(责任编辑:zxwq)

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