亚搏体育安卓_春节期间吃吃喝喝用这种方法避免脂肪肝

春节是中国人最重视的节日,也是亲朋好友频繁聚会、婚礼社交的又一个社交季节。俗话说,喝酒的时候,一定要知道有一千杯酒,而当一个人喝醉的时候,一定不要表露自己的真实感情。在这里,我们必须提醒那些有大量葡萄酒的先生们,他们必须喝适量的酒,不要吃得太多,以免引起酒精性肝炎或脂肪肝。

春节大吃大喝,用这方法远离脂肪肝!(1)

护肝可以远离脂肪肝

现在脂肪肝和酒精性肝炎的发病率在中国逐渐增加。城市中体力活动较少的白领应该特别注意脂肪肝的发生。据调查,我国脂肪肝的发病率约占20%,而不健康的生活方式使脂肪肝的发病率更低。这与近年来中国人的饮食结构中高脂肪、高热量的摄入密切相关,尤其是公司的经理和白领,由于工作繁忙、锻炼少、外出驾车或骑马、社交聚会多、饮食不正常,他们更容易患脂肪肝。

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春节期间吃吃喝喝。用这种方法避免脂肪肝!

春节大吃大喝,用这方法远离脂肪肝!(2)

七类人易患脂肪肝

脂肪肝是指肝脏中的脂肪含量超过肝脏重量的5%。这是一种由不良生活方式引起的现代疾病。酒精中毒、高脂肪、高蛋白、高热量饮食和睡前额外的膳食都是致病因素。此外,平时缺乏锻炼导致体内营养过剩,最终导致脂肪肝。

1。酗酒者的酒精是脂肪肝的罪魁祸首。慢性酗酒者体内的脂肪酸最有可能在肝脏中积累。近60%的患者患有脂肪肝,近20%至30%的患者最终会发展为肝硬化。

2。肝脂肪的合成对于那些长期嗜食甜食和高脂肪饮食或长期大量食用糖类如糖和淀粉的人来说是过量的。

3。肥胖人群肝脏脂肪输入过多也是脂肪肝的一个重要原因。

春节大吃大喝,用这方法远离脂肪肝!(3)

4。糖尿病患者

5。肝炎患者

6。某些药物引起的急性或慢性肝损伤

7。经常熬夜的人很少锻炼,有吃夜宵的习惯,并且容易发胖。因此,经常熬夜也是间接导致脂肪肝的一个因素。

脂肪肝的常见症状

一般轻度脂肪肝没有明显不适。中度或以上至重度脂肪肝会导致四肢疲劳、右肩和背部疼痛和肿胀、疲劳、头晕、口苦、口干、口臭、食欲不振、腹胀、恶心、肝区不适、大便干燥和无故便溏。上述症状应及时治疗。b超是诊断脂肪肝最常用的方法。

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如何“减轻”肝脏的负担

目前,脂肪肝的主要治疗方法是消除病因。事实证明,酒精性脂肪肝患者应该绝对戒酒,不要为饮酒找任何借口。酒精对肝脏的损害超出了你的想象。酒精对肝细胞有很强的直接毒性作用,可增加脂肪从脂肪库向肝脏的转运,减少脂肪在肝脏中的转运,使肝脏对脂肪的分解和代谢产生障碍,并影响消化功能。严重的肝损伤会导致脂肪肝和肝硬化。统计数据显示,约20%至30%的酒精性脂肪肝患者有可能发展为肝硬化。在酒精引起的人体各种器官的变化中,肝脏损伤是最先出现的。

除了酗酒,肥胖是脂肪肝的另一个主要原因。肥胖是什么样的脂肪?测量肥胖的标准是男性腰围超过90厘米,女性腰围超过80厘米。如果你的腰围“超过标准”,从现在开始必须注意,体重必须积极控制。腹部肥胖的人最容易患脂肪肝,腹部的内脏脂肪在分支后最容易进入肝脏。在冬天,有必要特别注意饮食控制,因为身体在冬天特别储存脂肪。在新年的这个时候,如果饮食不加控制,暴饮暴食,再加上较少的锻炼和热量消耗,肥胖将特别容易引起。

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糖尿病脂肪肝患者应积极治疗糖尿病;营养不良性脂肪肝患者应均衡饮食,不要过量摄入

脂肪肝的预防侧重于饮食和生活方式。首先,你不应该吃得太多,要有一个合理的结构。你应该平衡饮食,多吃高蛋白、低脂肪、低糖和高维生素的食物。此外,多吃富含纤维素、高纤维素的食物,如粗粮,粗粮含有更多纤维素,如日常蔬菜、白菜、韭菜和芹菜,这些都是高纤维素的食物。你可以多吃一点。必须控制动物内脏和脂肪物质。三餐应该有规律,吃得不要太快,老人应该在饭后适当地散步和打太极。睡觉前喝点水,尽量不要在睡觉前一小时内吃任何东西。

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春节大吃大喝,用这方法远离脂肪肝!(6)

治疗脂肪肝的最好方法是物理疗法。在医生的指导下,你可以选择医疗体操、散步、跑步、骑自行车、游泳等运动,以耐力锻炼为主要锻炼方式。加强运动能促进脂肪分解,同时减肥增强体质,并有效控制体重;

此外,在调整饮食和增加运动的同时,可以选择适当的降血脂药物来保护肝细胞、纠正肝脂肪代谢和补充对症治疗。近年来,开发了许多新的降脂药物,经临床应用,疗效良好。

医生提醒我们,春节伊始,我们建议每个人都要保持健康的防线,在享受亲情和友谊的同时避免饮酒过量,以避免过量饮酒和高脂肪、高热量饮食带来的潜在健康危害。

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