yabo88怎么投注-保护心脏这个“引擎”

心脏是人体的“引擎”,要定期保养才能使用很久。心脏的补养分为两个阶段:无病时预防疾病称为一级预防。生病时防止发展称为二次预防。那么,如何规范心脏呢?尽快戒烟。吸烟对心血管的危害已经得到多方面的确认。冠心病家族史,高血压,糖尿病,高脂血症,肥胖,久坐的人应该戒烟。动脉血管像烟囱。长期的烟雾使烟囱壁不光滑地熏制,随着时间的推移,烟囱逐渐变窄,甚至堵塞。向心脏供血的冠状动脉变窄会导致冠心病、心绞痛,甚至血管堵塞,甚至急性心肌梗塞。很多已经放支架的患者仍然不洗手,经常再次发病,反复住院。因此,吸烟者最好戒烟,通过行为干预和药物治疗相结合,帮助戒烟。(David aser,Northern Exposure)保持血压。高血压是引起心脑血管疾病最常见的危险因素。目前我国已有2.7亿名高血压患者,但高血压的识别率、治愈率和目标率仍然明显低。对心脏管理来说,保持正常的血压水平很重要。因为即使是再好的发动机也不能承受太大的压力。血压升高会损伤动脉内皮,是引起动脉粥样硬化的基础。目前,全世界对正常血压水平的认可日益统一,正常血压不能超过120/80毫米汞柱。超过120/80毫米的水银柱未达到140/90毫米的水银柱称为血压高值,需要监测血压变化。降压的时候,要注意肾功能障碍、糖尿病患者等不同的个人化标准。例如,要降低到130/80毫米汞柱以下,适当提高到老年人身上。调节血糖。如果“发动机”常年泡在糖水里,管道容易堵塞。因此心血管学界将糖尿病称为冠心病等危险征兆,调节血糖水平对心血管系统至关重要。要避免摄取多糖产品及碳水化合物食品,适当增加运动活动,保持健康的体重和腰围,定期监测血糖变化,按照医生的指示及时调节降糖药物。空腹血糖升高已经向糖尿病迈出了第一步,特别要注意反映餐后血糖和3个月平均血糖水平的糖化血红蛋白。调节血脂。升高的血脂就像油泥。如果不受控制,这些油泥会顺着血流流到全身,沉积在动脉血管壁上,形成动脉粥样硬化斑块。斑点变大,动脉血管变窄或堵塞。血管下游没有得到足够的血液供应,出现心肌缺血(表现为心绞痛)甚至心肌梗塞。大约三分之一的血脂是从食物中摄取的,食物清淡是重要的措施之一。但是另外三分之二的血脂来自自己的代谢。因此,光靠吃饭是不够的,要适当增加运动,增加血脂消费。最好每周至少运动5天,一次至少30分钟以上,轻微出汗,脉搏适度加快,第二天肌肉不疼。因此,鼓励老年患者适当参与体育运动。慎重使用阿司匹林。如果已经患有心脑血管疾病,应该使用阿司匹林或其他抗血小板剂进行二次预防。但是没有患心脑血管疾病的人要格外小心,权衡利益风险。在心血管疾病风险高、出血风险低的40 ~ 70岁成人中,可以选择性地使用少量阿司匹林进行心血管疾病的初级预防,但其他人不建议随意使用阿司匹林。

yabo88怎么投注-保护心脏这个“引擎”

Add a Comment

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注