亚搏体育唯一官网-全身无力吃香蕉牙齿10茄子食物可以预防疾病

民以食为天。有些食物不仅有人体所需的能量,还有预防和治疗疾病的功效。美国《健康》杂志的最新再文盘点了10种食品疗法。

1.肌肉痛:吃酸樱桃。喝1 ~ 2杯新樱桃果汁有助于消除肌肉酸痛。新樱桃富含具有抗炎属性的酶,因此镇痛效果类似于布洛芬效果。

2.记忆力衰退:吃点瓜子。向日葵籽富含维生素E,有助于保护大脑神经元,保持记忆。最好每天吃1-2颗向日葵。

视力下降:请吃点甘蓝食物。甘蓝蔬菜等绿叶蔬菜中丰富的叶黄素有助于保护视力,缓解年龄相关黄斑变性。

4.肌肉损伤:每天吃一个苹果。苹果皮富含熊果酸,有助于促进胰岛素等生长因子IGF-1和胰岛素的发生,两种牙齿激素对肌肉生长至关重要。

注意力不足:每天吃一个鸡蛋。鸡蛋中含有丰富的胆碱,有助于提高记忆力,使注意力更加集中。

6.皮肤老化:每天吃一个橘子或喝170克橙汁。富含维生素C,有助于胶原的形成,保持皮肤弹性。

7.抑郁症:经常吃糙米饭。糙米等高碳水化合物和低热量食品调节情绪,抑制焦虑的血清素。

8.黑眼圈:饭后喝一杯绿茶。可以进行绿茶利尿,排除体内不需要的体液,有助于消除黑眼圈和眼袋。

9.头发干了:每天菠菜吃。菠菜叶富含维生素A和C,在发质上制作皮脂,使头发更加光亮。

10.全身无力:每天吃一根香蕉。香蕉不仅富含钾,而且生产和储存能量的重要镁也很丰富。

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